快餐提醒：清晨最不该吃的三类食物

快餐提醒：清晨最不该吃的三类食物
     一、忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
 
    二、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
 
    三、忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
 
    小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，在这里推荐几款，供大家选择：
 
    清晨养胃汤
 
    材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
 
    做法：
 
    一、将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
 
    二、煮沸后改用小火慢煎15分钟。
 
    三、滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
 
    功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
 
    六大错误的早餐吃法
 
    吃法一：“回味早餐”
 
    早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
 
    受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
 
    专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸（一种致癌物质），吃进去会对人体健康产生危害。
 
    建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃；把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质；从冰箱里拿出来的食物要加热透。
 
    吃法二：速食早餐
 
    早餐内容：各种西式快餐
 
    受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好。而且现在不少快餐店也提供门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错。